[...] na rybe itp itd wyszlo 2600kcal wiadomo ze bede dokladal jak mi tam gdzie braknie tluszczy wegli czy bialka pytanie do was kiedy np zjesc orzechy rano czy na wieczor? jakie najlepsze makro trzymac? 1.5g bialka na kilogram ciala starczy? bede chcial 80gram tluszczy dziennie i reszta to wegle? czekam na jakies wskazowki zimianki w diecie [...]
Dokładnie tym bardziej że masz wizytę na następny dzień u lekarza któr prowadzącego a więc najlepsze źródlło informacji , nie bardzo widzę sensowności w takim przypadku pytać na forum.
w Toruniu tak samo, a najlepsze sa kioskarki wciskające KIF'a mowiac ze to zadna roznica, bo takie same miesniaki na okladkach pozdro ...
błędne myslenie cos co jest niby 'najlepsze' za pol roku będzie już przezytkiem ;) (albo za rok) no xplode - mocny? dla mnie to słaby średniak shock - dobry ,sprawdzony , konkretny produkt - ale nie o tym chciałem teraz pisać, tylko odnośnie samego doboru supli. Jest mnóstwo różnych opcji, na rynku nie mamy jak XX lat temu paru monohydratów [...]
[...] nic brac poza naturalna dieta i sensownym treningiem... Słyszałem opinie że branie odrzywek na początku treningu może zaszkodzic bardziej niz pomóc.Na początku potrzeba tylko wiedzy i zacięcia,a potem Hosse'go MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] wynika, że aby w pełni zaspokoić zapotrzebowanie organizmu człowieka na wszystkie składniki niezbędne do funkcji życiowej, wystarczy konsumować jedynie jaja. Stanowią one najlepsze źródło aminokwasów, w tym szczególnie egzogennych, kwasów tłuszczowych, witamin, związków mineralnych. Należy dodać, że proporcje pomiędzy poszczególnymi [...]
Zielona herbatka dodaje energii i jest moczopędna dlatego nie polecam na noc. Takimi ćwiczeniami możesz wyrobić mięśnie, ale nie spalisz tłuszczu. Na fat najlepsze aeroby, spalacz też zbędny. Zmieniony przez - Royside w dniu 2011-08-04 18:49:23
Na drążku mam więcej możliwości, ale na poręczy bardziej komfortowo ćwiczy się mięśnie brzucha, dlatego się zastanawiam.. Venc1Lg o tym tez własnie myślałem i chyba to będzie najlepsze rozwiazanie Zmieniony przez - Klaama w dniu 2014-09-14 11:33:05
A ja wlasnie mam taki problem. Wszyscy zachwyciacie sie 5 i 5neg jako najbardziej produktywnymi, a ja najlepsze przyrosty mam w 10. W 15 odrabiam jakies tam male spadki i brak napiecia spoczynkowego po SD z malutkim naddatkiem, w 10 ide ladnie do przodu, w 5 w zasadzie utrzymuje obwody, no moze ciut do przodu i moze ciut lepsza jakosc miesnia - [...]
[...] wolny Piątek- nogi, triceps, brzuch Sobota- wolny Niedziela- klata.biceps i tak dalej Odnośnie ćwiczeń to tak jak Tomq napisał Sztanga na plaskiej to wcale nie jest najlepsze cwiczenie na klatke ;) Na bicka daj sobie tez podstawy - najlepiej ssztangielkami a nie sztanga . Wybierz sobie cos ( klasyczne uginanie lub z supinacją ) [...]
Tłuszczu nie można zgubić punktowo. Jak gubisz tłuszcz to z całego ciała. Ćwiczenia na brzuch w ogóle nie wpływają na ubywanie z niego tłuszczu. Moim zdaniem rower to średni pomysł bo ciężko jest dojść do 2 fazy tętna, skakanka już lepszy, a najlepszy byłby powrót do biegania. Jazda rowerem 3 x 30 min to za mało. Najlepsze byłoby bieganie 3 x 60 [...]
no to co w końcu mam robić?kompletnie sie nie znam na dietach i nie wiem jaka dla mnie jest najlepsza...czy ktoś może powiedziećco bedzie dla mnie najlepsze i zapewni spadek wagi bez groźby efektu jojo? pozdrawiam Mafju
[...] pierś kurczaka i indyka, wołowina, schab np. pieczony, twaróg chudy i półtłusty, okazjonalnie mleko (np. do śniadania, do kawy), jaja, ryby (filet z łososia i mintaja chyba najlepsze) węglowodany: ryż brązowy i biały, kasza gryczana, makarony i węgle proste (np. te w bananach) tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy włoskie, migdały, olej rzepakowy, [...]
Polska kontra Reszta świata
Arni moze i mial 56-7 cm , ale na Rzezbie. I moim zdaniem (pewnie nie tylko moim ) mial najlepsze Bicepsy w histori Kulturystyki . Uwazam ze porownywanie Jego ramion do ramion Strongmenow to chyba jakas pomylka. Strongman , nie ma nic Wspolnego z Pieknem proporcjami i wydepilowanymi dupciami Liczy sie SILA i MOTORYKA Zmieniony przez - Strongmen [...]
Wypoziomuj sobie ławeczkę, to raczej bedzie najlepsze rozwiązanie, płyty chodnikiwe z czasem moga ci sie "wbic" w piasek i w rezultacie i tak bedziesz miał nierówne podłoze. Ja na siłowni mam wyłozoną kostkę brukową i tez powoli mi sie te kosteczki wbijaja w ziemie .. :D
dobry sposób na... marnowanie wołowiny... gotując (cokolwiek) "na maxa, aż zbleknie", pozbawiasz to tego, co było w tym najlepsze...
[...] co Ci pasuje. Co do diety to produkty jak najmniej przetworzone. Unikaj tzw "zdrowego" jedzenia które jest odtłuszczone ale doprawione cukrem, unikaj "zdrowych" jogurtów, najlepsze są chyba te z lokalnych mleczarni jeśli juz chcesz je pić. Unikaj makaronów, mąki i produktów z niej. Jeszzce co do Twojego sprzetu. Poćwicz narazie tym co masz, [...]
Zamiast pisać i rozważać nad tym co jest dla ciebie najlepsze to idź na treningi na wszystko po kolei i zobaczysz co ci się bardziej podoba i gdzie jest lepiej. Pozdro
I jakie srodki sa do tego najlepsze aby zbijac estro? Pierw lepiej jakbym zrobil badanie na jego poziom dopiero bym wiedzial czy w tym tkwi sens. Dzieki, sogi.
Dobre jest serum Ziaja rebuild Działanie: Wykazuje widoczne działanie przeciw rozstępom. Wyraźnie redukuje istniejące rozstępy. # wyraźnie likwiduje istniejące rozstępy # zapobiega powstawaniu rozstępów na skórze # zwiększa spoistość tkanki łącznej i doskonale wygładza naskórek Składniki: Zawiera harmonijne połączenie kwiatowo-orientalnej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
